Neurodinaminės mobilizacijos ir savimasažo volu įtaka jėgos trikovininkų apatinės kūno dalies mobilumui ir dinaminei funkcijai
Recenzentas / Reviewer | |
Domeika, Aurelijus | Komisijos pirmininkas / Committee Chairman |
Komisijos sekretorius / Committee Secretary | |
Komisijos techninis sekretorius / Committee Technical Secretary | |
Komisijos narys / Committee Member | |
Komisijos narys / Committee Member | |
Satkunskienė, Danguolė | Komisijos narys / Committee Member |
Želvienė, Edita | Komisijos narys / Committee Member |
Tikslas: Įvertinti neurodinaminės mobilizacijos ir masažinio volo procedūrų įtaką jėgos trikovininkų apatinės kūno dalies mobilumui ir dinaminei funkcijai. Uždaviniai: 1) Įvertinti jėgos trikovininkų apatinės kūno dalies mobilumą, dinaminę funkciją ir skausmo pasireiškimo dinamiką prieš ir po savimasažo su volu. 2) Įvertinti jėgos trikovininkų apatinės kūno dalies mobilumą, dinaminę funkciją ir skausmo pasireiškimo dinamiką prieš ir po neurodinaminės mobilizacijos pratimų. 3) Nustatyti trikovininkų apatinės kūno dalies mobilumo ir dinaminės funkcijos rezultatų sąsajas su savimasažu naudojant volą bei neurodinaminius mobilizacijos pratimus. Tyrimo metodika ir dalyviai: Visi tiriamieji (n=14) , kurių amžiaus vidurkis 27,14 ± 2,48 metai atsitiktine tvarka buvo priskiriami savimasažo volu (SMG) (n=7) arba neurodinaminės mobilizacijos (NMG) (n=7) grupei. SMG grupė pirmąsias 2 tyrimo savaites turėjo atlikti keturgalvio, dvigalvio ir blauzdos raumenų masažą voluojant abi kojas iš karto, kiekvieną kojos dalį voluojant 2 min, o likusias 2 savaites – voluojant kojas po vieną ir vieną kojos dalį voluojant 1 min. NMG grupė pirmąsias 2 savaites turėjo atlikti sėdimojo, šlauninio ir blauzdinio nervo slydimo pratimus kiekvieną iš jų kartojant 5 kartus, o likusias 2 savaites – kartojant 3 kartus. Taikyti tyrimo metodai – goniometrija, siekimo iš stovimos padėties testas (SISPT), apatinio kvadranto Y pusiausvyros testas (AKYPT), trišuolio viena koja testas (TVKT), skaitmeninė analogijos skalė (SAS). Darbo išvados: 1. Savimasažas volu buvo veiksmingas gerinant jėgos trikovininkų čiurnos plantarinės fleksijos judesio amplitudę, funkcinę apatinių galūnių jėgą ir neuroraumeninę kontrolę bei dinaminę pusiausvyrą. Vidutinio stiprumo skausmo pojūtis atliekant savimasažą volu ženkliai sumažėja reguliariai voluojantis. 2. Neurodinaminė mobilizacija pagerino jėgos trikovininkų blauzdos tiesimo, čiurnos plantarinės ir dorsalinės fleksijos judesio amplitudes, apatinės nugaros dalies ir šlaunies raumenų elastingumą, lankstumą, apatinių galūnių neuroraumeninę kontrolę, dinaminę pusiausvyrą bei raumenų jėgą. Reguliariai atliekami neurodinaminės mobilizacijos pratimai mažina pasireiškiančio skausmo stiprumą. 3. Nustatyta, kad savimasažas volu gerina šlaunies lenkimo amplitudę, o tai siejasi su Y pusiausvyros testo rezultatais ir šlaunies tiesimo amplitude. Atliekant neurodinaminės mobilizacijos pratimus stebima padidėjusi šlaunies tiesimo amplitudė ir tai siejosi su didesniu blauzdos lenkimu, siekimo iš stovimos padėties rezultatais, tačiau su trumpesniu nušoktu atstumu atliekant trišuolio testą.
The aim of research. To evaluate influence of foam rolling and neurodynamic mobilization for lower body mobility and dynamic function among powerlifters. The main tasks of research. 1) To evaluate powerlifters lower body mobility, dynamic function and pain occurence dynamics before and after foam rolling. 2) To evaluate powerlifters lower body mobility, dynamic function and pain occurrence dynamics before and after neurodynamic mobilization exercises. 3) To determine powerlifters lower body mobility and dynamic function result links with foam rolling and neurodynamic mobilization exercises. Research methods and participants. 14 powerlifters in total (five females and nine males) (27,14 years old, SD = 2,48) were divided into two groups: foam rolling group (FRG) (n=7) and neurodynamic mobilization (NMG) (n=7). For dynamic balance and mobility Y Balance test (YBT) was used. Functional strength and neuromuscular control were evaluated by Single Leg Triple Hop (SLTH) test. Lower back and hamstring muscles flexibility and elasticity was measured by Stand and Reach test (SART). Pain sensation after each session was noted by using Numeric Rating Scale (NRS). NMG group participants for the first 2 weeks, 3 times a week, did neurodynamic mobilization exercises for femoral, scatiac and tibial nerves. Each exercise was supposed to be done for 5 sets for 1 minute. Next two weeks – same exercises, 3 sets for 1 minute were performed. FRG group for the first two-weeks foam rolled quadriceps, hamstring and calf muscles both legs at the same time for 2 minutes. Next two weeks one leg at the time was foamed for 1 minute. Conclusions: 1. Foam rolling is effective in increasing powerlifters ankle plantarflexion, lower body’s functional strength, neuromuscular control and dynamic balance. Moderate pain sensation is tend to decrease if foamrolling is done regulary. 2. Neurodynamic mobilization exercises increased powerlifters knee extension, ankle plantarflexion and dorsiflexion range of motion, lower back and hamstring muscle flexibility, elasticity, lower limbs neuromuscular control, muscle strength and dynamic balance. Regulary done neurodynamic mobilization exercises decreases pain sensation intensity. 3. It was established, that foam rolling increases hip flexion range of motion and that correliates with Y balance test results and hip extension range of motion. Neurodynamic mobilization exercises enhances better hip extension range of motion and that correliates with greater knee flexion range of motion, stand and reach test results, but with shorter hop distance in single leg triple hop test.